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비알콜성 지방간 없애는 방법: 식단부터 운동까지 총정리!
비알콜성 지방간은 술을 마시지 않아도 발생할 수 있는 간 질환으로, 평소 생활습관과 밀접한 관련이 있습니다. 비알콜성 지방간이 방치되면 간염, 간경변까지 발전할 수 있기 때문에, 증상을 미리 알고 꾸준히 관리하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 비알콜성 지방간 없애는 방법을 중심으로, 식단·운동·생활습관 관리법까지 자세히 알아보겠습니다. 아래 내용을 꼭 확인해보세요! ▶비알콜성 지방간 관리 더 알아보기비알콜성 지방간이란? 원인과 증상원인비알콜성 지방간은 간세포에 지방이 과도하게 축적되는 질환으로, 주요 원인은 아래와 같습니다.과도한 칼로리 섭취: 고지방, 고탄수화물 식단비만 및 체중 증가: 과체중이 지방간의 주요 원인운동 부족: 활동량이 적으면 간에 지방이 축적되기 쉬움인슐린 저항성: 당뇨병이나 대사증후..
