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피곤하면 꼭 코를 골게 되는 이유, 알고 계셨나요?
평소에는 조용히 자는데 유독 피곤한 날엔 코를 골게 되신 적 있나요?그냥 넘기기엔 코골이는 당신의 수면 질과 건강에 큰 영향을 줄 수 있습니다.이번 글에서는 ‘피곤하면 코골이 심해지는 이유’와 함께 코골이를 방치했을 때 생기는 문제, 그리고 코골이 완화 방법까지 구체적으로 알려드립니다. 코골이란 무엇일까요?코골이는 수면 중 기도가 좁아지면서 공기가 지나가며 목젖과 인후 벽을 진동시켜 발생하는 소리입니다.즉, 기도가 좁아졌거나 막혔을 때 흔하게 발생하며, 단순한 소리가 아니라 호흡 기능 이상피곤하면 왜 코골이가 심해질까요?1. 과도한 근육 이완피곤할수록 몸은 더 깊이 쉬려고 하고, 그만큼 기도 주변 근육도 더 많이 이완됩니다.이로 인해 기도가 더 좁아져 코골이가 쉽게 발생합니다.2. 깊은 수면 단계로 빠르..
