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리포좀 글루타치온 흡수율 높이는 핵심 음식 TOP 7 – 간·피부·면역까지 잡는다
글루타치온은 채소, 과일, 견과류 같은 음식에 자연스럽게 들어 있는 성분입니다.이 성분은 우리 몸을 건강하게 지켜주는 항산화 역할을 합니다.하지만 음식만으로는 몸에서 잘 흡수되지 않기 때문에, 흡수가 잘 되는 ‘리포좀 글루타치온’ 보충제와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.또한 글루타치온이 몸에 잘 흡수되도록 도와주는 음식을 같이 먹으면 효과를 높일 수 있습니다.이 글에서는 그런 음식을 어떻게 식단에 활용하면 좋은지 알려드립니다. ▶ 글로타치온 더 알아보기음식으로 섭취 가능한 글루타치온, 충분할까?글루타치온은 간에서 생성되기도 하지만, 일부 식품에도 자연적으로 포함되어 있습니다. 대표적으로 브로콜리, 시금치, 아보카도, 양파, 마늘, 아스파라거스, 호두, 계란노른자 등은 글루타치온 함량이 비교적 높은 식품입니..
