손저림 계속된다면? 손목터널증후군 증상이라면 이미 늦었을 수도 있습니다

손이 자주 저리거나, 새벽에 저림 때문에 잠에서 깬 적이 있으신가요? 가볍게 넘기면 안 되는 그 증상, 바로 ‘손목터널증후군’일 수 있습니다. 초기엔 간헐적인 손 저림으로 시작하지만, 악화되면 근력 저하와 감각 마비까지 이어질 수 있어 조기 진단과 관리가 중요합니다. 이 글에서는 손목터널증후군의 원인, 증상, 자가진단법부터 치료 및 예방법까지 상세히 다루어드립니다.

 

손목터널증후군이란? 

손목터널증후군(Carpal Tunnel Syndrome)은 손목에 있는 좁은 통로(수근관)를 지나가는 ‘정중신경’이 압박되면서 발생하는 질환입니다. 손목을 과도하게 사용하는 사람에게 흔히 나타나며, 최근에는 스마트폰 사용 증가로 젊은 층에서도 많이 발생하고 있습니다.

특히 장시간 마우스 사용, 키보드 타이핑, 스마트폰 조작 등 반복적인 손목 사용은 위험 요인으로 지목됩니다.

 

손목터널증후군의 대표 증상

• 엄지, 검지, 중지의 저림 및 감각 이상
• 손바닥 통증 및 손가락 감각 둔화
• 야간 손저림으로 인한 수면 장애
• 단추 잠그기, 펜 잡기 등 미세 동작 어려움
• 손 근육의 위축 (심한 경우)

저는 실제로 이 증상을 경험한 적이 있습니다. 몇 달 전부터 아침에 손이 저릿저릿하고, 젓가락질이 어색해지더군요. 처음엔 단순한 피로인 줄 알았지만 증상이 점점 심해지며 병원을 찾았고, 손목터널증후군 초기 진단을 받았습니다. 다행히 빠르게 조치를 취해 지금은 많이 좋아졌습니다.

 

손저림, 무조건 손목터널증후군일까?

물론 아닙니다. 손저림은 목디스크, 말초신경염, 당뇨병성 신경병증 등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 하지만 증상이 엄지, 검지, 중지 중심이며, 특히 새벽에 심해진다면 손목터널증후군을 의심해볼 수 있습니다.

혹시 손목터널증후군이 의심되신다면 아래 무료 자가진단 테스트를 추천해드립니다.

손목터널증후군은 초기진단이 매우 중요합니다. 지금 바로 테스트 진행해보세요.

자가진단테스트

손목터널증후군의 진단 방법

• 문진 및 신체검사: 손목을 구부려 저림 유발 여부 확인 (팔렌 테스트)
• 근전도 검사: 정중신경의 전도 속도 측정
• 초음파: 수근관 내 구조 확인

비수술적 치료법

• 손목 보호대 착용: 특히 수면 중에 효과적
• 소염제 복용: 통증 및 염증 감소
• 물리치료: 온열치료, 초음파 치료 등
• 작업환경 조절: 손목 꺾이는 각도 줄이기

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수술적 치료가 필요한 경우

비수술적 치료에도 호전되지 않거나, 감각이 거의 사라졌다면 수술이 필요할 수 있습니다. 수근관을 넓혀 정중신경을 압박에서 해방시키는 간단한 수술이지만, 회복까지는 몇 주가 소요될 수 있습니다.

손목터널증후군 예방법

• 장시간 같은 자세 금지
• 손목 스트레칭 자주 하기
• 작업 시 손목 받침대 사용
• 무거운 물건 들 때 손보다 팔 전체 사용

손저림, 더 이상 미루지 마세요

손저림, 절대 방치하지 마세요.
단순한 피로나 일시적인 현상이라 생각하고 넘긴다면, 손목터널증후군은 점점 더 악화되어 결국 수술까지 필요할 수 있습니다. 특히 자주 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰 사용량이 많다면, 오늘부터라도 손목 건강을 체크해보는 것이 필요합니다.

아래 버튼을 눌러 손목터널증후군 자가진단 체크리스트를 확인하고, 의심 증상이 있다면 가까운 정형외과나 신경외과 전문의와 상담하세요.
빠르게 진단받고 치료 방향을 잡는 것이 후회 없는 선택입니다.

 

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